Похудеть всегда мешает лень. Кто-то не хочет ходить в зал, кто-то готовить “правильную” еду, а мне не хочется взвешивать порции, чтобы посчитать калории. Но отговорки закончились, и с понедельника диета началась. А секрет - в боте, который я нашла в Telegram.
Знакомство с ботом
Заходим в АиФитоБот в Telegram. В течение 7 дней можно тестировать бесплатно, но подписка, как абонемент в спортзал, — залог того, что правильное питание не будет заброшено через пару дней.
Самое важное - определить дневную меру. Нейросеть подходит для составления плана питания и для подсчета нормы базового метаболизма и его корректировки с учетом целей.
Подсчет верный и соответствует тому, что составлял диетолог - могла сильно сэкономить на приеме. По желанию норму можно изменить или ввести данные от врача.
Как считать калории легко
Нейросеть для подсчета калорий работает по фото, текстовому запросу и голосовому сообщению. Без дополнительных запросов отправляю снимок порции и происходит магия!
Обратите внимание, что бот посчитал БЖУ блюда. Более того, подскажет, сколько сегодня было приемов пищи, суммарную питательность и остаток калорий.
Нейросеть для подсчета калорий работает и по текстовому описанию, что удобно если забыли сделать фото.
Кстати, бот не обижается, если отправляешь голосовые сообщения и легко обрабатывает запрос.
Точность расчетов
Я сторонник того, что всего должно быть в меру и излишняя старательность при подсчете калорий может плохо сказаться на внутреннем восприятии ограничений в питании. Но уверена, для многих это важный момент. Попробуем проверить точность работы нейросети, которая считает калории.
Сначала сделаю это по фото. Учитывая, что по снимку сложно оценить размер порции, я не ожидала многого. Но только посмотрите на результат. Бот справился - идеально!
Попробую текстовый запрос на примере сложно составленного блюда - бургера.
Нейросеть, которая считает калории по фото, дает понимание ошибок в питании и помогает значительно улучшить рацион исходя из моих личных целей, причем в минимальные сроки.
Листая дальше, вы перейдёте на t.me